Olet juuri niin vahva kuin tahdot olla

Mulla on ihan sairaan energinen fiilis tänään. Takana yhdeksän levollisesti nukuttua tuntia eikä aamulla ulkona odottanut takatalvikaan ärsyttänyt lainkaan. Oon kyllä huomannut ton unen tärkeyden. Musta tulee väsyneenä helposti tosi kärttynen ja käännän jokaisen sanomiset itteeni vastaan, mutta nyt kun on muistanut nukkua enemmän olokin on paljon freesimpi. Oon yrittänyt päästä eroon päikkäreistä, koska tuntuu et ne vaan venyttää mun nukkumaanmenoa eikä varsinaisesti siis poista sitä univelkaa, mikä kertyy yöllä. Hyvin nukutun yön jälkeen jaksaa paljon paremmin touhuilla päivällä, tehä koulujuttuja ja reenailla.

 Meidän kauden päättyessä valmentaja löi uudet reeniohjelmat pöytään ja sitä sai lähtee toteuttamaan sen mukaan, miten oma kroppa reakoi. Mun polvi on kipuillut luvattoman paljon kauden päättymisen jälkeen osittain johtuen kuntoutuksesta, osittain kauden tuomasta rasituksesta. Nyt oonkin sit päättäny, et en reenaa lajia hetkeen, vältän hyppyjä/loikkia, koska sillon jalka menee virheasentoon ja se sattuu sekä en tee jalkapunttia vapailla painoilla ennen kuin saan sen pidettyä kunnolla paketissa. Noita vapailla painoilla tehtäviä reenejä alan ens viikolla taas lisäämään, mutta painot on pidettävä matalina ja keskityttävä tekniikkaan erityisesti siihen, että polvilinja pysyy kuosissa eikä turhaa heilumista tule.

Oonkin nyt sit kuntouttanut polvea lähestulkoon päivittäin. Poljen kuntopyörää, uin ja vahvistan polven ympärillä olevia lihaksia. Tänään, kun ohjelmassa oli vuorossa jalkapuntti, aloitin reenin polkemalla kuntopyörää 10 minuuttia ja päälle muut lämmittelyt. Tein mm. etureisiä laitteessa niin, että jalkojen alastuonti tapahtui mahdollisimman hitaasti ja autoin kädellä viemään painon ylös. Puntilla tein myös prässiä leveällä sekä kapeella jalkavälillä, takareisiä kahvakuulalla ja jumppapallon kanssa, pakaroita ja vielä vähän etureisiä. Sarjat oli kaikissa liikkeissä 3x10-15. Mun on tosi vaikee selittää eri liikkeitä ja koska käyn puntilla lähes poikkeuksetta yksin, kukaan ei ole ottamassa kuviakaan. Nää mun selostukset reenaamisesta jää siis tän mallisiksi. Tarkemmin en myöskään reeniohjelmia tänne jaa, koska meidän valmentaja tekee ne. Mutta tällä hetkellä meidän ohjelmasta löytyy toiminnallista voimaa, crossfit-punttia, perusvoimaa jaloille ja yläkropalle, lyöntivoimapuntti, loikkareeni ja aerobisia reenejä. Oon huomannu et mun kropalle toi palautuminen on tosi tärkeetä, että seuraavan päivän reenin voi sit vetää taas täysillä. Sen takia tämäkin ilta päättyy, joko uintiin tai kävelylenkkiin sekä pitkään venyttleytuokioon. Oon myös miettinyt hierojalle menemistä, mutta en vieläkään ole saanut sitä aikaiseksi.. Kuinkakohan kauan kerkeen siitä puhua ennen kun saan itteni varaamaan ajan?

Reenaamisen ja tän hirveen koulutehtäväsuman sivussa pääsee onneksi vähän huokaisemaan. Tänään mennään yliopistotyttösten kanssa Houkutukseen kahville eli meidän tapaan kailottamaan koko kahvilalle kaikki meidän mielipiteet niin miehistä kuin koulustakin. Näiden naisten seurassa ei kyllä hirveesti tarvii miettiä uskaltaako sanoa omaa mielipidettään vai ei, ihanan suoraa porukkaa! Mulle on tiedossa todennäköisesti taas kotiviikonloppu Viitasaarella, mikäli asiat menee suunnitelmien mukaisesti. Kovasti odottelen jo myös ensi viikon viikonloppua, kun suuntaan pitkästä aikaa Jyväskylään siskon luo. Mulla on sille vaikka kuinka paljon kerrottavaa ja keksitään varmasti kaikkee kivaa tekemistä meidän tyttöjen iltaan. Toivon tosissani, että tää energisyys jatkuu ja kantaa mua tän seuraavan kuukauden, kun pitäisi vielä puristaa kaikki irti koulurintamalla. Toukokuussa teenkin sitten säännöllisemmän paluun Lidlin kassalle. Kesä tulee, kuinka ihanaa ja jossain siellä heinä-elokuun vaihteessa mua odottaa elämäni ensimmäinen palkallinen kesäloma! :) Toivottavasti nää lumet sulaa pian ja päästään nauttimaan kevään tulosta hiirenkorvineen ja leskenlehtineen! (kuvat nyt on mitä on, aiheeseen sovipia ei nyt löytyny)

-Krisse