Ensimmäinen reeniviikko Henkan tekemällä ohjelmalla puolessa välissä ja reenitunteja on kertynyt 10 h 40 min. Hirveen hyvä fiilis, vaikka takareidet onkin ihan hirveen jumissa. Toivottavasti jaksan pitää myös kiinni mun tavoitteesta venytellä joka ilta vähintään 20 min. Tulee aika kätevästi kulutettua se aika vaikka television ääressä samalla venytellen. Tässä ois nyt tää ohjelma pääpiirteittäin.
Maanantai
aamu: laji/loikat
ilta: laji
Tiistai
aamu: liikkuvuus
ilta: laji
Keskiviikko
aamu: laji/lihaskunto (1000/1500 keskivartaloliikettä)
ilta: puntti (rinnalleveto, maastaveto ja kyykky)
Torstai
aamu: -
ilta: laji
Perjantai
aamu: pikavoima/puntti (yliveto, penkki+apuliikkeet)
ilta: loikat
Lauantai
aamu: peli/lepo/pikavoima
ilta: kuntopallot
Sunnuntai
aamu: lepo/peli
Aika paljon toi viikko-ohjelma riippuu siitä, että mitä tehdään aamureeneissä ja niiden sisältöhän aina vaihtelee. Lisäksi viikonloppuna voi olla peli toisena päivänä ja sit pitäis mielellään pitää yks lepokin. Tosin esim tällä viikolla se ei nyt onnistu, mutta alottaa ensi viikon sitten vähän kevyemmin. Jos jotakin kiinnostaa, voin laittaa tarkemminkin noiden reenien sisällöstäkin postausta. Mutta tässä kaikki tällä kertaa, mä lähden suihkun kautta lattialle venyttelemään. Virkistävää viikkoa teillekin! :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti